Anja Otte

Vejen til forandring

AO Coaching tilbyder foredrag, kursus og uddannelse
indenfor coaching, sundhed og positiv psykologi.

Motivation hele vejen rundt

AO Coaching har fokus på motivation, sundhed og din indfrielse af trivsel. AO Coaching hjælper dig til at udfolde ny viden og mestre de udfordringer, som du møder i både privat-, studie-og arbejdsliv.

AO Coaching skaber bevidsthed om værdier og mening samt bliver katalysator for, at du handler på dine ønsker og mål.

Sessions

Sessions

Jeg oplever som coach, at 3-5 sessions ofte er tilstrækkeligt til at opnå bevidsthed om kompetencer og ny styrke til at skabe forandring i selvvalgte målsætninger

Coach Dig Fit

Coach dig fit

Jeg har over 20 års erfaring med undervisning i fysisk træning, kostforedrag samt udvikling af vægttabskoncepter til henholdsvis fitness branchen og overvægtige børn i kommunalt regi.

Fitness Camp

Fitness Camp

Jeg tilbyder en fitness camp, som er et forløb over 9 uger med fokus på variationer indenfor fitness, herunder yoga, pilates, toning og funktionel træning

Jeg kommer også ud og holder foredrag

AO Coaching tilbyder foredrag indenfor positiv psykologi, sundhed og trivsel. Der er altid god energi og smil på læben, når deltagerne er færdige og det uanset, om der er 5 eller 300 deltagere.

I dag er der vejr til det her 🍌brød👩🏻‍🍳

15 skiver af ca. 100 kcal - gode til madpakken med et stykke pålægschokolade, peanutbutter eller bare "rent" som eftermiddagssnack!

Bland de tørre ingredienser:

250 gram mel (kan fint være en blanding af fuldkorns- og hvedemel)

2 dl havregryn

1 tsk bagepulver

2 tsk kanel og

1,5 tsk vaniljesukker

med 1 æg og 1 spsk honning/ sirup (jeg brugte zero calorie syrup)

Bland massen med 5 mellemstore mosede bananer, -jeg bruger en dejskraber, og vender det godt rundt, indtil dejen er lind.

Hæld dejen i en 1 liters brødform og glat evt. overfladen med lidt vand.

Bag brødet ved 175 grader varmluft nederst i ovnen i godt 30 minutter- hold øje, gå efter den hule lyd og en fin brun overflade.

Det er meget lækkert og nemt!
#bananbrød #godsøndag #madpakke #hygge #efterårsstemning @aocoaching.dk
Getaway med fokus på selvforkælelse, natur, viden, ro, balance og fornyet energi❤️🌿🙏

Program wellnessdøgn:

Lørdag d. 13.11:
15.00-16.00:Check in på værelset 
16.00-16.45:Velkomst v. Anja Kamp Otte/ AO Coaching og gåtur/ rundvisning Himmerland
 - mødested konferencelokalet Albatros	
16.45:  Kaffe/ te med frugt og sødt
17.00-18.00: Foredraget: ”Rundt om sundhed” – et sundt indspark med inspiration fra hverdagen i klinikken, de vilkår verden byder os, samt det videnskaben viser.
19.00: 	2-retters menu restaurant Hul 19 (Inkl. isvand. Yderligere drikkevarer for egen regning)	

Overnatning dobbeltværelse (kontakt mig for interesse i enkeltværelse)

Søndag d. 14.11:

06.30: 	Stor morgenbuffet åbner 
07.15:  Stor morgenbuffet er åben -tag et stykke frugt og din morgenkaffe/ te inden aktivitet
07.30- 08.00:  Mødes i konferencelokalet til ”godmorgenstræk og mobilitet”
08.00- 09.00: 	Outdoor fitness class (Indoor såfremt vejret ikke tillader Outdoor)
09.00 	Sødyp 
09.30  God tid til morgenbuffet
11.00: 	Check out værelse og afrunding i konferencelokalet.

Det er muligt at tilkøbe spa eller golf søndag.

Priser: 1599,- per person i dobbeltværelse (kontakt AO Coaching via kontaktformular www.aocoaching.dk for interesse i enkeltværelse).
Programmet er tiltænkt som tilbud, således du selv kan vælge til og fra ud fra interesse. Alle niveauer i fht. fysisk aktivitet er velkommen. Medbring egen fitnessmåtte.
@himmerland.eu #aocoaching #ro #selvforkælelse #fitnessmotivation #godsøndag
Klar til lederaspirant som ønsker coaching på  hovedopgave…- jeg er så glad for variationen i min hverdag, på trods af at det i sidste ende handler om tryghed, relation og ord❤️ #letsgo #magic #kommunikation #safespace #inspiration #coaching #mandag @aocoaching.dk
Getaway på Himmerland med Anja fra AO Coaching, hvor der er fokus på selvforkælelse, natur, viden, ro, balance og fornyet energi.

Program wellnessdøgn:

Lørdag d. 13.11:
15.00-16.00:	Check in på værelset 
16.00-16.45:	Velkomst v. Anja Kamp Otte/ AO Coaching og gåtur/ rundvisning Himmerland
 - mødested konferencelokalet Albatros	
16.45:  Kaffe/ te med frugt og sødt
17.00-18.00: 	Foredraget: ”Rundt om sundhed” – et sundt indspark med inspiration fra 
  hverdagen i klinikken, de vilkår verden byder os, samt det videnskaben viser.
19.00: 	2-retters menu restaurant Hul 19 (Inkl. isvand. Yderligere drikkevarer for egen regning)	

Overnatning dobbeltværelse (kontakt mig for interesse i enkeltværelse)

Søndag d. 14.11:

06.30: 	Stor morgenbuffet åbner 
07.15:  Stor morgenbuffet er åben -tag et stykke frugt og din morgenkaffe/ te inden aktivitet
07.30- 08.00:  Mødes i konferencelokalet til ”godmorgenstræk og mobilitet”
08.00- 09.00: 	Outdoor fitness class (Indoor såfremt vejret ikke tillader Outdoor)
09.00 	Sødyp 
09.30  God tid til morgenbuffet
11.00: 	Check out værelse og afrunding i konferencelokalet.

Det er muligt at tilkøbe spa eller golf søndag.

Priser: 1599,- per person i dobbeltværelse (kontakt AO Coaching via kontaktformular www.aocoaching.dk for interesse i enkeltværelse).
Programmet er tiltænkt som tilbud, således du selv kan vælge til og fra ud fra interesse. Alle niveauer i fht. fysisk aktivitet er velkommen. Medbring egen fitnessmåtte.
@himmerland.eu @aocoaching.dk #wellness #sundhed #selvforkælelse
#iaften #prep #madpakker 
Pølsemuffins med gulerødder og ost!
16 stk.
 
2 dl lunken vand
25 gr gær
2 æg
2 spsk olie
1 tsk salt
1 spsk honning
1,5 dl fuldkornshvedemel eller anden melsort
3-4 dl hvedemel
300 gram pølser i skiver
100 gram revet ost
50 g revne gulerødder
Sesam
 
Rør gær ud i det fingervarme vand.
Æg, olie, honning og salt tilsættes, og der røres godt!
Kom halvdelen af “blandet” mel i, rør og 
tilsæt pølser, gulerod og ost.
Tilsæt resten af melet, men obs på 
at dejen har en klistret konsistens.
Fordel dejen i muffinforme med en våd ske.
Lade dem hæve 15-20 min.
Drys med sesam / du kan evt. pensle med vand inden.
18-20 min ved 180 grader alm. ovn eller til gyldenbrun overflade!

Referencer og udvalgte klienter

I mit coachingforløb fik jeg flere nye redskaber til at forstå, ikke bare hvad jeg tror der er vigtigt, men hvad der ER vigtigt i mit arbejdsliv. Vigtigst af alt var at jeg fik nogle metoder ind på ryggraden, der hjælper mig med at udvikle gode ideér og gøre dem til virkelighed. Jeg er inspireret af flere af disse metoder i mit arbejde med unge af anden etnisk herkomst.

Mathias Lykke Larsen, Projektleder

Jeg er en person, som udadtil virker til at have styr på livet, men inde bag facaden var jeg gået helt ned med flaget. Jeg fik 4 sessioner hos Anja, hvor vi fandt frem til problemet og fik igen styr på mine tanker og følelser. Havde prøvet psykoterapi,men den hjalp mig ikke med at komme videre, jeg havde brug for en konkret plan, og det hjalp Anja mig med.

Anne, Salgskonsulent

Anja er meget levende i sin uv. Hun smiler og hendes øjne smiler.Hun skaber god kontakt med sine kursister og er meget opmærksom på, om alle er med. Anja underviser med humor. Hendes sprog er tydeligt og hun taler i en passende styrke. Sproget er bredt tilpasset målgruppen ift. emnet.

Gitte Møller, Kollega og DIF Coach kursist

Vil bare lige sige, at jeg er mega glad for den coaching som du har givet mig, det har hjulpet mig meget og det er jeg meget taknemmelig for. Jeg brugte det, som vi lavet sammen til min eksamen idag, og det gik faktisk helt vildt godt. Tusind tak Anja.

Anonym, Studerende uden eksamensangst

Du er bare super dygtig og et rigtig godt menneske samt rar at være sammen med. Jeg er så glad for at jeg meldte mig på dit kursus dengang. Du er et godt forbillede og har en personlighed, som man kun kan blive inspireret af.

Anonym, Kursist på træn og spis sundt forløb

Jeg vil sige du er en beundringsværdig person Anja. Dette forløb har givet mig meget, både i forhold til mit arbejde med unge, men også rent personligt.

Carsten, Kursist coachuddannelse Aalborg Kommune

Jeg har fået øjnene op for en mere givende måde at arbejde med børn og unge, det vil have stor betydning for mit arbejde fremadrettet. Personligt har det flyttet grænser og jeg er blevet mere bevidst om mine valg og kompetencer. Måske du skulle udgive en fantastisk bog vi kunne gøre brug af i praksis, så kollegaer også har gavn af din store viden.

Susanne, Pædagog og kursist Aalborg Kommunens coachuddannelse

Skriv til mig!