Anja Otte

Vejen til forandring

AO Coaching tilbyder foredrag, kursus og uddannelse
indenfor coaching, sundhed og positiv psykologi.

Forløb

Motivation hele vejen rundt

AO Coaching har fokus på motivation, sundhed og din indfrielse af trivsel. AO Coaching hjælper dig til at udfolde ny viden og mestre de udfordringer, som du møder i både privat-, studie-og arbejdsliv.

AO Coaching skaber bevidsthed om værdier og mening samt bliver katalysator for, at du handler på dine ønsker og mål.

Sessions

Sessions

Jeg oplever som coach, at 3-5 sessions ofte er tilstrækkeligt til at opnå bevidsthed om kompetencer og ny styrke til at skabe forandring i selvvalgte målsætninger

Læs mere

Coach Dig Fit

Coach dig fit

Jeg har over 20 års erfaring med undervisning i fysisk træning, kostforedrag samt udvikling af vægttabskoncepter til henholdsvis fitness branchen og overvægtige børn i kommunalt regi.

Læs mere

Fitness Camp

Fitness Camp

Jeg tilbyder en fitness camp, som er et forløb over 9 uger med fokus på variationer indenfor fitness, herunder yoga, pilates, toning og funktionel træning

Læs mere

Jeg kommer også ud og holder foredrag

AO Coaching tilbyder foredrag indenfor positiv psykologi, sundhed og trivsel. Der er altid god energi og smil på læben, når deltagerne er færdige og det uanset, om der er 5 eller 300 deltagere.

Foredrag

aocoaching.dk

483

aocoaching.dk

I morgen er sidste dag på ski, vi har haft en ...

View
Open
I morgen er sidste dag på ski, vi har haft en helt vild skøn uge med familien, hvor solen og sneen var med os, ergo jeg er dybt taknemmelig for at få disse oplevelser med mine nære. Foråret venter forude, jeg er ladet op med positive forventninger, og jeg kan se frem til at opstarte supervisionsgruppe for “Sexualisterne”, afholde endnu en omgang “Rundt om sundhed” i Fysio Dk, fortsætte mit virke som konsulent for unge med skolevægring på VUK, møde mine kunder i min klinik AO Coaching samt på mine private hold, som jeg har udvidet med herrehold, og mine timer i FW, som er udvidet med funktionel cirkeltræning fredage før Bike…. - har jeg glemt noget/ nogen? Måske tankerne om, at vi sidste år, ved denne tid, var vidne til Ruslands/ Putins angreb på Ukraine, således må fred og forudsigelighed gerne spire i foråret 2023❤️ #peace #spring #austria #family #aocoaching #backtonormal

aocoaching.dk

Kunne du tænke dig lidt forårsgnist og ...

View
Open
Kunne du tænke dig lidt forårsgnist og hjernegymnastik, så udbyder jeg en ekstra omgang workshops i “Rundt om sundhed”❤️🙏 5 workshops med fokus på viden og bevægelse🤓💪 Rammer: Fysio Danmark Hasseris, som er beliggende Sundhedscenteret Hasserisgaard, Skelagervej 379A, 1. sal. Tidsrum: Tirsdage kl. kl. 19.15-20.30 Der vil være et oplæg på 15 minutter bestående af ”Kort og godt” om et sundhedsrelevant tema efterfulgt af 50 minutters bevægelse og 10 minutters cool down. ”Kort og godt” vil være baseret på forskning, tendenser samt erfaring fra klinikken. Bevægelse vil være en solid træning, som er baseret på præferencer i forhold til mit instruktørvirke på egne bevægelseshold. Tirsdag d. 28.2.2023 Kort og godt om ”Indre ro” Temaramme: Vagusnerven, ACT, compassion og vejrtrækning. Bevægelse: Bodyflow- en kombination af tai chi, yoga og pilates. Tirsdag d. 7.3.2023 Kort og godt om ”Alder stærkest” Temaramme: Styrketræning- hvorfor, hvordan og hvor meget? Bevægelse: Styrketræning i maskiner med fokus på teknik, variation og effekt. Tirsdag d. 14.3.2023 Kort og godt om ”Gode Vaner” Temaramme: Adfærdsdesign, nudging og hjernens magt. Bevægelse: TRX, - Total Resistance Training. Træning af hele kroppen ved brug af slynge, der både støtter og udfordrer kroppens mobilitet, koordination og styrke. Tirsdag d. 21.3.2023 Kort og godt om ”Kost, krop og kur” Temaramme: Kur vs. kurs, faste, keto, antiinflammatorisk, stofskifte og vægttabsmedicin. Bevægelse: Træning med egen kropsvægt- inspiration til ”hjemmewod” eller supplering til kredsløbstræning. Tirsdag d. 28.3.2023 Kort og godt om ”Mad og følelser” Temaramme: Madstress, madro, spisepsykologi – og biologi. Bevægelse: Cirkeltræning med redskaber (TRX, elastik og bold) Der er max 8 deltagere på holdet Pris: 5 tirsdage: 900,- Vil du nære krop og hjerne, så skriv en pb eller send en mail til mig på anja@aocoaching, så kører det helt automatisk derfra. Spørgsmål er velkommen og hvis du vælger at tilmelde dig, vil din tilmelding være bindende. God weekend❤️ Mvh Anja / AO Coaching

aocoaching.dk

Efter en dag med spændende faglig sparring, på ...

View
Open
Efter en dag med spændende faglig sparring, på vegne af skoleforvaltningen og @vuk_aalborg, så bliver det skønt at dyrke fitness i det fri omgivet af skønne kvinder og fuglefløjt #balance #selvstændig #endelafnogetstørre #videndeling @katjakrask @kiavonundall

aocoaching.dk

#friday #godweekend

View
Open
#friday #godweekend

Referencer og udvalgte klienter

I mit coachingforløb fik jeg flere nye redskaber til at forstå, ikke bare hvad jeg tror der er vigtigt, men hvad der ER vigtigt i mit arbejdsliv. Vigtigst af alt var at jeg fik nogle metoder ind på ryggraden, der hjælper mig med at udvikle gode ideér og gøre dem til virkelighed. Jeg er inspireret af flere af disse metoder i mit arbejde med unge af anden etnisk herkomst.

Mathias Lykke Larsen, Projektleder

Jeg er en person, som udadtil virker til at have styr på livet, men inde bag facaden var jeg gået helt ned med flaget. Jeg fik 4 sessioner hos Anja, hvor vi fandt frem til problemet og fik igen styr på mine tanker og følelser. Havde prøvet psykoterapi,men den hjalp mig ikke med at komme videre, jeg havde brug for en konkret plan, og det hjalp Anja mig med.

Anne, Salgskonsulent

Anja er meget levende i sin uv. Hun smiler og hendes øjne smiler.Hun skaber god kontakt med sine kursister og er meget opmærksom på, om alle er med. Anja underviser med humor. Hendes sprog er tydeligt og hun taler i en passende styrke. Sproget er bredt tilpasset målgruppen ift. emnet.

Gitte Møller, Kollega og DIF Coach kursist

Vil bare lige sige, at jeg er mega glad for den coaching som du har givet mig, det har hjulpet mig meget og det er jeg meget taknemmelig for. Jeg brugte det, som vi lavet sammen til min eksamen idag, og det gik faktisk helt vildt godt. Tusind tak Anja.

Anonym, Studerende uden eksamensangst

Du er bare super dygtig og et rigtig godt menneske samt rar at være sammen med. Jeg er så glad for at jeg meldte mig på dit kursus dengang. Du er et godt forbillede og har en personlighed, som man kun kan blive inspireret af.

Anonym, Kursist på træn og spis sundt forløb

Jeg vil sige du er en beundringsværdig person Anja. Dette forløb har givet mig meget, både i forhold til mit arbejde med unge, men også rent personligt.

Carsten, Kursist coachuddannelse Aalborg Kommune

Jeg har fået øjnene op for en mere givende måde at arbejde med børn og unge, det vil have stor betydning for mit arbejde fremadrettet. Personligt har det flyttet grænser og jeg er blevet mere bevidst om mine valg og kompetencer. Måske du skulle udgive en fantastisk bog vi kunne gøre brug af i praksis, så kollegaer også har gavn af din store viden.

Susanne, Pædagog og kursist Aalborg Kommunens coachuddannelse

Profil

Skriv til mig!