Anja Otte

Vejen til forandring

AO Coaching tilbyder foredrag, kursus og uddannelse
indenfor coaching, sundhed og positiv psykologi.

Motivation hele vejen rundt

AO Coaching har fokus på motivation, sundhed og din indfrielse af trivsel. AO Coaching hjælper dig til at udfolde ny viden og mestre de udfordringer, som du møder i både privat-, studie-og arbejdsliv.

AO Coaching skaber bevidsthed om værdier og mening samt bliver katalysator for, at du handler på dine ønsker og mål.

Sessions

Sessions

Jeg oplever som coach, at 3-5 sessions ofte er tilstrækkeligt til at opnå bevidsthed om kompetencer og ny styrke til at skabe forandring i selvvalgte målsætninger

Coach Dig Fit

Coach dig fit

Jeg har over 20 års erfaring med undervisning i fysisk træning, kostforedrag samt udvikling af vægttabskoncepter til henholdsvis fitness branchen og overvægtige børn i kommunalt regi.

Fitness Camp

Fitness Camp

Jeg tilbyder en fitness camp, som er et forløb over 9 uger med fokus på variationer indenfor fitness, herunder yoga, pilates, toning og funktionel træning

Jeg kommer også ud og holder foredrag

AO Coaching tilbyder foredrag indenfor positiv psykologi, sundhed og trivsel. Der er altid god energi og smil på læben, når deltagerne er færdige og det uanset, om der er 5 eller 300 deltagere.

Sidste uge var jeg ude at holde foredrag for en større offentlig instans, der oplever udfordringer! Jeg siger ofte følgende sætning i klinikken, når mine kunder betvivler egen normalitet…. “Du er helt unik, men du har også fællesnævnere med andre mennesker”! Svend Brinkmann sagde det endvidere så fint, i Musikkens Hus, med sætningen “Du er som ingen andre, nogle andre og alle andre”! 
Jeg valgte at indlede mit foredrag med lige præcis dette nedslag, fordi vores indre livsverden ofte bibringer tvivl omkring egen berettigelse, hvorvidt vi er rigtige, forkerte, står alene eller er fælles om en holdning.
Ergo du er helt rigtig, som dig, nogle andre og alle andre. I uge 42 holder jeg ferielukket - som nogle andre! God aften derude 🍃🙏 #ferielukket #heltnormal #ahh #jada #efterår #efterårsferie
Kære alle
Tusind tak for jeres interesse i Sundhedsdøgn på HimmerLand, der er nu 6 pladser tilbage!

Getaway med fokus på selvforkælelse, natur, viden, ro, balance og fornyet energi❤️🌿🙏

Program wellnessdøgn:

Lørdag d. 13.11:
15.00-16.00:Check in på værelset 
16.00-16.45:Velkomst v. Anja Kamp Otte/ AO Coaching og gåtur/ rundvisning Himmerland
 - mødested konferencelokalet Albatros 
16.45:  Kaffe/ te med frugt og sødt
17.00-18.00: Foredraget: ”Rundt om sundhed” – et sundt indspark med inspiration fra hverdagen i klinikken, de vilkår verden byder os, samt det videnskaben viser.
19.00:  2-retters menu restaurant Hul 19 (Inkl. isvand. Yderligere drikkevarer for egen regning) 
Overnatning dobbeltværelse (kontakt mig for interesse i enkeltværelse)

Søndag d. 14.11:

06.30:  Stor morgenbuffet åbner 
07.15:  Stor morgenbuffet er åben -tag et stykke frugt og din morgenkaffe/ te inden aktivitet
07.30- 08.00:  Mødes i konferencelokalet til ”godmorgenstræk og mobilitet”
08.00- 09.00:  Outdoor fitness class (Indoor såfremt vejret ikke tillader Outdoor)
09.00  Sødyp 
09.30  God tid til morgenbuffet
11.00:  Check out værelse og afrunding i konferencelokalet.

Det er muligt at tilkøbe spa eller golf søndag.

Priser: 1599,- per person i dobbeltværelse (kontakt AO Coaching via kontaktformular www.aocoaching.dk for interesse i enkeltværelse).

I restauranten placeres I ved borde ud fra indkvartering, så der er plads til fordybelse og gode samtaler over maden.

Alle tilbud om aktiviteter er frivillige, jeg opfordrer til, at I vælger den opsætning, der bidrager til jeres ro og glæde.

Jeg glæder mig!

Kh Anja

Såfremt I har spørgsmål, så skriv endelig!
#godweekend #aocoaching @himmerland.eu #getaway #egentid
#kanel #efterårsfeeling #mandag  Grab and go inden badminton, fodbold og mor underviser i Outdoor! Læs: ikke tid til at forme boller - ergo rustikke boller!
Søde krydderiboller med nødder og rosiner- gode til madpakken eller som mellemmåltid
ca.12 stk af 150 kcal per stk.
25 g gær
0,5 ltr vand
1 tsk salt 
1 spsk honning
1 dl surmælksprodukt
1 spsk kanel
1 tsk kardemomme
1 tsk ingefær
1håndfuld rosiner
1håndfuld hakkede mandler/nødder (kan udelades)
250 gram fuldkornshvedemel
250 gram hvedemel
1/2 pakke gær omrøres i 0,5 ltr. lunkent vand
1 tsk salt og 1 spsk honning tilsættes. 
1 dl tykmælk, yoghurt, skyr eller en blanding af disse tilsættes(hvad du har, -surmælksprodukter er GODT i dej). Tilsæt krydderier og nødder/ rosiner efter smag.
Tilsæt melet lidt ad gangen. Der kan tilsættes mel af forskellige typer, brug det mel du foretrækker, men et godt råd er, at ca. halvdelen skal være hvedemel, så hæver bollerne bedst. Tilsæt melet til dejen har passende konsistens.
Ælt dejen
Lad den hæve 10 minutter tildækket
Form bollerne alt efter tid😚💨
Lad dem hæve 30 minutter tildækket
Pensles evt. med æg
Bag i forvarmet ovn på 200 grader (midt ovn) i 20 minutter

Referencer og udvalgte klienter

I mit coachingforløb fik jeg flere nye redskaber til at forstå, ikke bare hvad jeg tror der er vigtigt, men hvad der ER vigtigt i mit arbejdsliv. Vigtigst af alt var at jeg fik nogle metoder ind på ryggraden, der hjælper mig med at udvikle gode ideér og gøre dem til virkelighed. Jeg er inspireret af flere af disse metoder i mit arbejde med unge af anden etnisk herkomst.

Mathias Lykke Larsen, Projektleder

Jeg er en person, som udadtil virker til at have styr på livet, men inde bag facaden var jeg gået helt ned med flaget. Jeg fik 4 sessioner hos Anja, hvor vi fandt frem til problemet og fik igen styr på mine tanker og følelser. Havde prøvet psykoterapi,men den hjalp mig ikke med at komme videre, jeg havde brug for en konkret plan, og det hjalp Anja mig med.

Anne, Salgskonsulent

Anja er meget levende i sin uv. Hun smiler og hendes øjne smiler.Hun skaber god kontakt med sine kursister og er meget opmærksom på, om alle er med. Anja underviser med humor. Hendes sprog er tydeligt og hun taler i en passende styrke. Sproget er bredt tilpasset målgruppen ift. emnet.

Gitte Møller, Kollega og DIF Coach kursist

Vil bare lige sige, at jeg er mega glad for den coaching som du har givet mig, det har hjulpet mig meget og det er jeg meget taknemmelig for. Jeg brugte det, som vi lavet sammen til min eksamen idag, og det gik faktisk helt vildt godt. Tusind tak Anja.

Anonym, Studerende uden eksamensangst

Du er bare super dygtig og et rigtig godt menneske samt rar at være sammen med. Jeg er så glad for at jeg meldte mig på dit kursus dengang. Du er et godt forbillede og har en personlighed, som man kun kan blive inspireret af.

Anonym, Kursist på træn og spis sundt forløb

Jeg vil sige du er en beundringsværdig person Anja. Dette forløb har givet mig meget, både i forhold til mit arbejde med unge, men også rent personligt.

Carsten, Kursist coachuddannelse Aalborg Kommune

Jeg har fået øjnene op for en mere givende måde at arbejde med børn og unge, det vil have stor betydning for mit arbejde fremadrettet. Personligt har det flyttet grænser og jeg er blevet mere bevidst om mine valg og kompetencer. Måske du skulle udgive en fantastisk bog vi kunne gøre brug af i praksis, så kollegaer også har gavn af din store viden.

Susanne, Pædagog og kursist Aalborg Kommunens coachuddannelse

Skriv til mig!